Bài tập phát triển chiều cao dành cho trẻ em là một trong những chủ đề được các bậc phụ huynh quan tâm hàng đầu. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì những bài tập Gym tại Galaxy Kidz sẽ hỗ trợ cho các bé như thế nào?

Bài Tập Phát Triển Chiều Cao Galaxy – Bí Quyết Vàng Giúp Trẻ Cao Lớn Vượt Trội

Bài tập phát triển chiều cao chính là yếu tố vàng giúp bé phát triển được chiều cao tốt nhất cùng với chế độ ăn uống thường ngày. Nhưng tập như thế nào cho đúng, phát huy hiệu quả tối đa mà không ảnh hưởng đến xương khớp của bé mới là vấn đề cốt lõi. Với vấn đề này, chuyên gia Galaxy Kidz sẽ giải đáp tường tận giúp các bậc phụ huynh ngay sau đây!

Thực trạng chiều cao kém phát triển hiện nay ở trẻ em

Ở Việt Nam hiện nay, một trong những thực trạng phổ biến ở trẻ em đó chính là chiều cao kém phát triển. Khi bé không có lợi thế về chiều cao, ngoại hình sẽ không được phát triển tối ưu, ngoài ra còn có sự ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.

Chiều cao trung bình ở trẻ em Việt Nam thậm chí còn thấp hơn rất nhiều so với những nước trong khu vực và thế giới. Bên cạnh đó, tỷ lệ trẻ em thấp còi, suy dinh dưỡng không thuyên giảm tạo nên hiệu ứng đáng lo ngại.

Với trẻ em ở thành phố, mặc dù có nhiều điều kiện phát triển nhưng các bé lại không chuộng thể thao, hạn chế vận động. Dẫn đến chiều cao trung bình ở trẻ chưa được phát triển tối ưu dựa theo kỳ vọng của các bậc cha mẹ.

Chiều cao trung bình của trẻ em Việt Nam vẫn ở mức khá thấp

Những bài tập phát triển chiều cao bé sẽ được hướng dẫn tại Galaxy Kidz

Chiều cao của bé thường được hình thành và phát triển dựa theo rất nhiều yếu tố, ngoài dinh dưỡng thì còn chịu ảnh hưởng bởi môi trường và sức khỏe. Nhưng việc luyện tập cũng là nội dung vô cùng quan trọng để cải thiện thể trạng chung cho bé mà không riêng gì tăng chiều cao. Vậy khi đến với Galaxy Kidz, con trẻ sẽ được hướng dẫn từ những nội dung tập luyện gì?

Bài tập kéo dãn cơ

Bài tập kéo dãn cơ có công dụng hữu hiệu cho nguyện vọng tăng chiều cao ở trẻ. Bởi đây là bài tập stretching với nhóm động tác dễ thực hiện, an toàn và cực kỳ hiệu quả. Khi áp dụng bài tập này thường xuyên cho trẻ, phần xương khớp sẽ có hiện tượng được giải phóng áp lực, kích thích hormone tăng trưởng và cột sống được nắn thẳng hơn.

Bài tập xà đơn

Phương pháp hiệu quả mà các chuyên gia Galaxy luôn áp dụng để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho các bé là bài tập xà đơn. Khi cơ thể được treo trên xà, hệ thống xương khớp và cột sống sẽ được kéo dãn tự nhiên, áp lực đè nén được giảm thiểu và kích thích phần xương phát triển. Có thể điểm qua một số bài tập xà đơn tăng chiều cao tiêu biểu cho bé là:

• Treo người thả lỏng
• Treo gập gối
• Treo vặn người
• Treo đá chân
• Treo co người, …

Tìm hiểu những bài tập phát triển chiều cao HLV Galaxy sẽ hướng dẫn cho trẻ

Bài tập kéo dây đàn hồi

Lựa chọn tập luyện tuyệt vời nhất giúp các bé tăng trưởng chiều cao chính là tập luyện cùng dây đàn hồi – Resistance Band. Bài tập an toàn này giúp kéo dãn xương, dãn cơ và kích thích chiều cao rất hiệu quả.

Nội dung tập luyện này mang tính phổ biến bởi dây đàn hồi vốn rất nhẹ nên tạo lực dễ dàng với đa dạng thể trạng trẻ, không tạo ra áp lực như tạ nặng. Những bài tập kéo dây đàn hồi bé sẽ được áp dụng thường xuyên là:

• Kéo dây qua đầu
• Kéo dây sang ngang
• Kéo dây chân
• Kéo dây sau lưng
• Bật nhảy với dây đàn hồi, …

Bài tập Squat nhẹ

Để bé được phát triển sức mạnh nhanh ở hai chân, lưng và hông thì bài tập Squat nhẹ chiếm vai trò cực kỳ cần thiết. Nội dung tập luyện này có công dụng kích thích hormone tăng trưởng, cải thiện tư thế thẳng lưng, thẳng chân để phát huy chiều cao tối đa cho bé.

Đặc điểm của bài tập Squat cho bé là không sử dụng tạ nặng mà chú trọng tập bằng trọng lượng cơ thể, kết hợp dây đàn hồi nhỏ để giữ an toàn. Những bài tập Squat phổ biến để tăng cường chiều cao và thể lực cho bé là:

• Squat cơ bản
• Squat tựa tường
• Squat bật nhảy
• Squat với dây đàn hồi
• Squat kết hợp vươn tay, …

Đánh giá của các bậc phụ huynh về các bài tập phát triển chiều cao tại Galaxy Kidz

Vậy các bậc phụ huynh đã để lại những lời khen ngợi thế nào sau khi con em mình hoàn thành chương trình tập phát triển chiều cao tại Galaxy Kidz?

• Hệ thống máy móc tập luyện cực chuyên nghiệp với 100% các thiết bị được nhập khẩu từ Mỹ. Máy tập được phân chia thành nhiều khu khác nhau và bé sẽ được HLV theo sát để sử dụng hiệu quả nhất.
• Các HLV đều là những chuyên gia thể hình có tiếng trong lĩnh vực phát triển thể chất cho bé. Bé không chỉ được hướng dẫn về các bài tập mà còn cần theo sát chế độ dinh dưỡng kết hợp do HLV phân tích để phù hợp với thể trạng, …

Các bé sẽ được tập luyện trong không gian rất chuyên nghiệp và gần gũi

Kết luận

Đến với Galaxy Kids, các bậc phụ huynh có thể hoàn toàn yên tâm bởi chúng tôi hỗ trợ được toàn bộ các vấn đề thể chất ở trẻ em. Bạn đang muốn tìm kiếm cho con em của mình trung tâm tập luyện để phát triển chiều cao hiệu quả, hãy liên lạc ngay theo hotline 0567228686 để nhận được thông tin tư vấn cụ thể hơn.