Lưng tôm – cổ rùa là hiện tượng ngày càng phổ biến ở trẻ em và các bậc phụ huynh cần quan tâm đặc biệt. Đừng để những khuyết điểm tư thế, thể trạng làm hạn chế sự tự tin của trẻ trong tương lai.

Lưng Tôm – Cổ Rùa Galaxy Kidz – Giúp Con Đứng Thẳng, Tự Tin Tỏa Sáng

Lưng tôm – cổ rùa là tình trạng đã khiến cho rất nhiều trẻ em Việt Nam bị đẩy lùi quá trình hoàn thiện thể chất. Trong những năm qua, Galaxy Kidz đã tiếp cận với hàng ngàn bậc phụ huynh bày tỏ mối lo ngại khi ngoại hình của con mình thiếu sự cân bằng. Đừng quá lo lắng bởi chúng tôi tự hào là trung tâm tập luyện hỗ trợ phát triển thể chất trẻ em uy tín hàng đầu Hà Nội hiện nay.

Hiểu như thế nào về tình trạng lưng tôm – cổ rùa ở trẻ em?

Bố mẹ có biết hai biểu hiện lưng tôm – cổ rùa khi đi kèm với nhau sẽ tạo nên khuyết điểm ngoại hình thế nào cho các bé không?

• Lưng tôm là hiện tượng phần sống lưng của bé cong gù, rũ vai hướng về phía trước và không thể hiện được đường cong sinh lý bình thường. Khi quan sát ngang, bạn sẽ thấy lưng của bé cong như hình con tôm.
• Cổ rùa là hiện tượng phần cổ và đầu đưa về phía trước nhiều hơn so với thân người, như hình ảnh chú rùa thò cổ ra ngoài phần mai.

Hai hiện tượng này luôn song hành với nhau tạo nên tính kém thẩm mỹ cho ngoại hình của trẻ em. Không những thế, nếu để bệnh tiếp diễn quá lâu còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, thể trạng và quá trình hoàn thiện cơ thể của con trẻ.

Tìm hiểu sơ lược về bệnh lý lưng tôm – cổ rùa ở trẻ em hiện nay

Những nguyên nhân dẫn đến bệnh lưng tôm – cổ rùa ở trẻ

Các chuyên gia phát triển thể chất trẻ em tại Galaxy Kidz đã phân tích về những nguyên nhân gây nên bệnh lý lưng tôm – cổ rùa là:

Ngồi học sai tư thế

Thường các bé khi ngồi học sẽ cúi đầu quá mức, lưng gù xuống và tì ngực xuống bàn. Một số biểu hiện khác là thói quen nghiêng người, chống cằm, … nhìn chung nếu không ngồi đúng tư thế trong thời gian dài thì phần cột sống sẽ bị ghi nhớ dáng cong. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh lý lưng tôm – cổ rùa bởi mọi đứa trẻ thường dành thời gian học ít nhất một giờ mỗi ngày.

Ảnh hưởng từ hoạt động sử dụng thiết bị điện tử

Trong thời đại công nghệ phát triển, mọi đứa trẻ đều dần quen thuộc với những thiết bị điện tử mỗi ngày. Chúng thường có tình trạng cúi gập cổ khi cầm điện thoại và máy tính bảng để chơi game, xem phim. Những lúc như vậy, phần đầu trẻ luôn đưa về phía trước để nhìn màn hình nên đã hình thành tư thế cổ rùa.

Bàn ghế ngồi học không phù hợp

Như đã phân tích ở trên, do trẻ em ngồi hàng giờ học bài mỗi ngày, cộng thêm việc bàn ghế không phù hợp với thể trạng sẽ khiến chúng khó ngồi thẳng lưng. Các bậc phụ huynh cần quan tâm đặc biệt đến bàn ghế học tập của con trẻ, đừng để bé ngồi ghế không có phần tựa lưng chuẩn hay khoảng cách giữa ghế và bàn quá xa.

Những lý do phổ biến dẫn đến bệnh lưng tôm – cổ rùa ở trẻ em

Mang cặp sách sai tư thế, đeo quá nặng

Bố mẹ có biết nguyên nhân chủ yếu dẫn đến cột sống bị mất cân bằng là gì không? Là các bé thường đeo cặp sách quá nặng và lệch hẳn sang một bên, đeo cặp bị trễ quá thấp. Bé sẽ luôn phải đua người ra trước để tạo thế cân bằng, sau một thời gian dài sẽ tạo ra thế lưng tôm.

Cơ lưng, vai yếu và lười vận động

Ngày nay, trẻ em ở thành thị mặc dù có điều kiện phát triển tốt nhưng chúng lại rất lười vận động và không thường xuyên chơi thể thao. Cũng từ đây mà cơ lưng, vai, bụng khá yếu nên không có đủ lực để đỡ phần cột sống. Chúng ngồi nhiều, không năng động khiến lưng ngày càng cong và cổ đua ra phía trước nhiều hơn.

Galaxy Kidz – Giải pháp giúp con bạn đẩy lùi tình trạng lưng tôm – cổ rùa

Galaxy Kidz tự tin sẽ đồng hành được cùng mọi gia đình trong hành trình giúp bé cải thiện thể chất toàn diện. Riêng với những bé đã mắc chứng lưng tôm – cổ rùa trong thời gian dài, các HLV tại trung tâm sẽ giúp bé làm quen với các bài tập quan trọng sau đây:

• Điều chỉnh tư thế thường xuyên: Từ dáng ngồi, bé cần được điều chỉnh vai mở, lưng và cổ thẳng để tránh lưng bị cong. Bên cạnh đó, khi học bài thì sách với màn hình máy tính cần được để ngang tầm mắt, hạn chế cúi đầu quá lâu.
• Tập các bài tăng cường cơ vai – lưng – bụng: Những nhóm cơ này như chiếc khung chống để ổn định tư thế cho các bé. Những bài tập được HLV sẽ hướng dẫn cho bé là Plank, Superman, Bridge, Row cùng dây đàn hồi, …
• Bài tập luyện chỉnh gáy và cổ: Các bài tập để bé cải thiện tư thế hiệu quả là Chin Tuck, Neck Extension, xoay cổ nhẹ, …
• Thể thao hỗ trợ: Trẻ cần được đào tạo và rèn luyện nhiều môn thể thao phối hợp để tăng cường thể chất như Gym, Yoga trẻ em, bơi lội và xà đơn, …

Hãy đến ngay Galaxy Kidz để con bạn được cải thiện thể chất hiệu quả

Kết luận

Galaxy Kidz với sự quy tụ của hàng chục HLV chuyên nghiệp trong chuyên ngành phát triển thể chất trẻ em sẽ tự tin đồng hành cùng các bé nhà bạn. Trong nội dung tập luyện HLV đưa ra cho bé nhà bạn sẽ mang tính cá nhân hóa bởi chúng tôi hiểu thể trạng và sức khỏe của mỗi bé là khác nhau. Các bậc phụ huynh muốn được nghe tư vấn về chương trình tập luyện, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0567228686 để được tư vấn cụ thể hơn.